Om Sarina Maria Stantorp

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Min undervisning er præget af ro, nærvær og kvalitet i bevægelsen. Jeg skaber et trygt rum, hvor der er plads til både begyndere og øvede, og hvor du får lov til at mærke kroppen arbejde – på hver sin måde – i de forskellige klasser. Begge mine hold varer 1½ time, så der er tid til fordybelse, fokus og afslutning i ro.

Yin yoga: På mine yin yoga-hold arbejder vi med at give efter for tyngdekraften og finde ro gennem længerevarende, rolige stræk. Timen foregår i et roligt tempo, hvor du får mulighed for at berolige nervesystemet, øge bevægeligheden og blødgøre kroppens bindevæv (fascia). Klassen afsluttes altid med en afspænding, der efterlader dig med en følelse af dyb ro og balance i krop og sind.

Pilates: Mine pilates-timer er aktive og udfordrende, og vi arbejder med styrke, stabilitet og kropsbevidsthed. Her inddrages vejrtrækningen som et vigtigt redskab til at støtte kernemuskulaturen og skabe kontrol i bevægelserne. Efter en times fokuseret træning afslutter vi med en halv times stræk og afspænding, så kroppen får lov at slippe spændinger og finde ro igen.

Hvorfor skal man vælge at gå til yoga eller pilates hos dig?

Hos mig får du undervisning med hjerte, erfaring og faglighed.
Jeg har undervist i mere end 15 år og elsker at hjælpe mine deltagere med at mærke fremgang – uanset om det er i form af bedre kropsholdning, øget core-styrke, smidighed eller ro i sindet.
Jeg møder dig dér, hvor du er, og tilpasser øvelserne, så du får et personligt udbytte. Det er vigtigt for mig, at du går fra timen med en følelse af både energi og velvære.

Har du et godt råd – eller flere – til en der gerne vil i gang med yoga eller pilates?

Start stille og mærk efter – både under og efter træningen. Det vigtigste er ikke at kunne alt fra begyndelsen, men at give kroppen lov til at lære og åbne sig i sit eget tempo.
Lad være med at sammenligne dig med andre – vi har alle forskellige udgangspunkter, og netop din krop er perfekt som den er. Regelmæssighed er nøglen – små skridt gør en stor forskel over tid.

Hvad var din første oplevelse med yoga?

Jeg begyndte at dyrke yoga for over 20 år siden som en måde at finde ro og balance i en travl hverdag. Det blev hurtigt mere end blot træning – det blev en livsstil og et frirum, hvor jeg kunne lande i mig selv.

Hvad elsker du ved dit fag?

Jeg elsker, at yoga og pilates kan give så meget tilbage – både fysisk og mentalt. At se deltagere få det bedre i kroppen, opdage nye styrker og finde ro, er for mig den største glæde ved at undervise.

3 fun facts om mig:

1. Jeg elsker varme – både i hot yoga og i sommerferierne!
2. Mine klasser forløber aldrig som planlagt, da jeg søger at have alle med og udfordre på alle niveauer.
3. Jeg kan ikke starte dagen uden en kop kaffe og nogle bevægelsesøvelser.

En ting, de fleste ikke ved om mit fag:

I yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv (fascia) – når vi blødgør det, kan det faktisk være med til at mindske smerter og spændinger i kroppen over tid.

Hvordan ser din perfekte fridag ud?

En rolig morgen med tid til yoga, en gåtur ved vandet, arbejde i haven, og god mad i selskab med mennesker jeg holder af.

Hvad inspirerer dig?

Mennesker, der tør være nysgerrige, åbne og arbejde med sig selv – både fysisk og mentalt.

Uddannelse:

Certificeret Hot yoga Instruktør og Fitnessinstruktør.

Erfaring:

Over 15 års undervisningserfaring i pilates, Yogalates, yoga og funktionel træning.