Målet for min undervisning er at give deltagerne en pause, fra hvad end de har i deres liv. Et øjeblik hvor de glemmer alt andet og bare dedikerer tiden til dem selv. En stund hvor alt de skal fokusere på er at, forene krop, sind og sjæl.
Helt lavpraktisk foregår det således at jeg starter med en pranayama (vejrtrækningsøvelse) for lige at lande på måtten. Herefter er der en glidende overgang til en opvarmning, efterfulgt af et vinyasa/hatha flow som stiger i intensitet og sværhedsgrad for til sidst at falde helt ned i gear i nogle yin-stillinger, afsluttet med en savasana.
Allerførst fordi jeg brænder for det. For yogaen, dens filosofi, for foreningen af krop, sind og sjæl. Den holistiske tilgang til os selv og livet. Derudover går jeg meget op i det tekniske, alignment og flowet i stillingerne. Det betyder alt for mig at skabe et trygt rum hvor deltageren føler at der er plads til dem, lige som de er, lige dér, lige dén dag.
Jeg er nok meget legende i min undervisningstilgang. Jeg laver tit flowet på stedet og tilpasser altid hvis jeg kan mærke at nogen har svært ved noget. Jeg afstemmer gerne med deltagerne undervejs. Jeg udfordrer, men presser ikke. Og jeg sigter altid på at give en helhedsoplevelse.
Spring ud i det! Du vil ikke fortryde det. Giv dig selv hen til det. Tilmeld dig forskellige hold og se hvad du godt kan lide selv.
Jeg har altid trænet meget; styrketrænet, bokset og løbet. Men der var altid noget der manglede. Nok særligt “roen”. Jeg fandt et yogastudie i mit lokalområde hvor jeg startede til yin yoga og blev helt forelsket. Derefter opdagede jeg - og blev vild med - hatha og vinyasa og nu er jeg hooked. Jeg elsker al yoga!
At jeg altid bare er en yogatime væk fra godt humør. Hvordan jeg har lært at mærke min krop så meget bedre og forene den med mit sind. Jeg har også lært at kroppen tit kan meget mere end hvad hovedet synes og hvordan man kan udvikle sig af dét og så er yoga enormt selvkærligt. Det er virkelig sundt for os at forene krop, sind og sjæl. Den holistiske tilgang til mennesket. Det kan ikke skilles ad. Ydermere har det lært mig at trække vejret og finde roen i mig, trods hvis alt omkring mig raser og stormer. Der er også en rummelighed i yoga. Man er som man er. Dage kan være forskellige. Intet er rigtigt eller forkert. Man er som man er, lige dér hvor man er. Plus at der er så mange forskellige former for yoga! Og sidst men ikke mindst, så lad os ikke glemme at yoga er meget mere end stillinger og vejrtrækning. Jeg stopper her, ellers kan jeg blive ved i én uendelighed ;-)
Jeg er lidt nørdet, særligt omkring gamle ting. Historie og kultur. Jeg har en forkærlighed for gammel musik, film og lign. Jeg bliver tit kaldt for en gammel sjæl.
Jeg skal kun høre en sangtekst et par gange, så kan jeg den i hovedet: jeg er en omvandrende jukebox. Det samme gør sig gældende med koreografi. Jeg har danset siden jeg var 2 år gammel.
Jeg elsker sneaks. Kondisko. Jeg har aldrig været en pige der har købt hæle og makeup i spandevis. Selvom jeg egentlig elsker at være girly. Mit hjerte forfalder bare altid til sneaks, så dem har jeg mange af.
At yoga er meget mere end bare bevægelse. Det er en livsstil. Og at yoga kan være mega hårdt, det tror de fleste ikke. Og: Mange tror at yoga er sådan en kvinde-ting. Men i virkeligheden blev det udviklet af mænd, til mænd.
Jeg vågner af mig selv og mediterer kort inden jeg står op. Derefter en tur ned og træne eller lave et yoga-flow på måtten. Drikke kaffe og spise et eller andet med avocado og æg, det er jeg helt pjattet med. Tage på tur med familien et eller andet hyggeligt sted med frisk luft, aktiviteter til børnene og god kaffe til forældrene. Lave noget lækker aftensmad eller tage hjem til venner med hele familien og afslutte aftenen. Muligvis lige nå et dyp og en tur i sauna inden sengetid. Der er noget magisk over dét i aftentimerne.
JA. Det har jeg. Det er også blevet mine børns nu: Alcúdia på Mallorca. Det kan lyde så trivielt men ikke desto mindre er det er sted jeg knuselsker.
Mennesker der interesserer sig for noget. Om det er mad, politik, græs, yoga eller psykologi, hvad end man finder spændende.
Mennesker der tør, trods hvad omverdenen siger, tænker og synes.
Og mennesker der følger sine drømme, også selvom de kan virke uopnåelige, fjollede, urealistiske m.m.
Dem der bare går hårdt efter det alligevel. Det er SÅ BOSS synes jeg!
FOF er ret “nyt” for mig, som forening. Men wauw, sikken opdagelse!
Først og fremmest er jeg mor til 3 drenge. Jeg bor på en landejendom og får også gået mange ture med min hund.
Jeg bruger også meget af min tid mit studie. Jeg læser til psykoterapeut og er både på modul, egenterapi, gruppetræning og har eksterne klienter i min praksis herhjemme. Yoga, træning, sauna, gus, havdyp og dejlig mad med magiske mennesker fylder også en del.
Jeg er nok skyldig i at, surfe rundt på SoMe (instagram især) og tjekke forskellige yoga-content creators ud.
NLP Psykoterapeut, Yogainstruktør, et enkelt semester på uni, HF og Niels Brock.
Jeg har undervist forskellige steder, mest som freelance og/eller vikar det seneste års tid.
Underviser