Om Tina Rossbach Kofod

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Du behøver ikke have prøvet yoga før. Undervisningen er rolig, tydeligt guidet og tilpasses både din krop og din dagsform, så du føler dig tryg fra første øjeblik.

Jeg underviser i klassisk Hatha yoga, som rummer både dynamiske sekvenser og rolige, statiske stillinger med blide stræk. Undervisningen krydres med elementer fra Yin yoga og har et særligt fokus på åndedrættet og den sanselige kontakt til kroppen.

Du er velkommen til at stille spørgsmål undervejs. Sammen arbejder vi med at udvikle en krop, der føles mere tilfreds, stærk og levende.

Mit håb er, at du går fra undervisningen med en følelse af ro og glæde.

Hvorfor skal man vælge at gå til yoga hos dig?

Yoga hos mig handler om at lære sin krop bedre at kende og bevæge sig med opmærksomhed – uden præstation. Jeg forsøger at møde dig i øjenhøjde, med respekt for dine forventninger og oplevelser. At yoga indimellem kan være modsætningernes paradis. Man kan være i himlen, men også nogle gange i helvede. Og det er også ok.

Har du et godt råd – eller flere – til en der gerne vil i gang med yoga?

Kom åben og nysgerrig til min time. Du behøver ikke tænke på, at du skal opnå noget bestemt. Du skal øve dig på at være dig. At du tillader dig selv til at give dig god tid i hver stilling og mærk, hvad der sker. Pres dig ikke ind i stillinger, kroppen ikke vil eller ikke kan komme ind i. Og så er det godt med en portion tålmodighed og grin til at gå på opdagelse i kroppen og mærke, hvordan den åbner sig og bliver stærkere og mere smidig, så du kan bevæge dig uden smerter og begrænsninger i hverdagen.

Hvad elsker du ved dit fag?

Yogaen viser vejen, når livet presser på, eller når der opstår bump undervejs. For mig har yoga altid været en trofast støtte i pressede perioder – men efter en alvorlig hesteulykke oplevede jeg for alvor dens dybde. Yogaen hjalp mig tilbage til hverdagen på en stille, subtil og nænsom måde. Ikke ved at presse mig frem, men ved at give mig kontakt, tålmodighed og tillid til kroppen igen. Min egen yogarejse er i dag en integreret del af min undervisning. Den handler ikke om at præstere mere, men om at finde en bæredygtig vej i kroppen og i livet.
Spørgsmålet er ikke, hvordan du gør mere – men hvordan du træder ud af hamsterhjulet og samtidig forbliver sund, stærk og glad.

Hvad inspirerer dig?

At undervise og udvikle i samarbejde med dejlige mennesker.

Hvad laver du når du ikke underviser hos FOF Køge Bugt?

Jeg elsker at gå i naturen, at rejse og komme ud af min daglige rutiner.

Hvad har du senest gjort for at holde dig opdateret indenfor dit fag?

Jeg har uddannet mig til Ayurvedisk sundshedskonsulent og jeg deltager løbende på uddannelser og forløb for at holde mig opdateret indenfor mit fag. Specielt hvad forskningen viser mht. åndedræt og nervesystem.

Uddannelse

Exam. Yogalærer v/Kreativ yoga, owner Aase Kristensen

Erfaring

Jeg har mange års erfaring indenfor bevægelse og afspænding.