Indlæser indhold
Indlæser siden...
Gitte Grand Bang får kursister til at trives året rundt
Hvor tit er du i naturen? Ikke for at motionere, lufte hunden eller indhente din podcastkø, men bare for at være? Spørgsmålet kommer fra naturcoach og FOF-underviser Gitte Grand Bang, mens vi sidder på en bænk ved Nordstranden ved Den Permanente Badeanstalt. Bølgerne slår mod træværket og trækker mørke, blanke spor efter sig, og jeg hører mig selv svare: alt for sjældent.
Foto og tekst af Nanna Nørgaard Iversen
Jeg møder Gitte en blæsende novemberdag, lige efter hendes Qigong-hold har afsluttet dagens session på Nordstranden. Det er netop her i krydsfeltet mellem krop, natur og nærvær, at Gittes undervisning udspringer. Siden 2023 har hun udviklet FOF-kurser såsom Oplev havet i skumringen, Qigong i naturen for begyndere, Årets gang i naturen og Skovbad (inspireret af japanernes shinrin-yoku).
”Det handler om at mærke årstiderne og forandringerne og at forstå, at vi selv er natur. Ligesom naturen forandrer sig, gør vi det også. Vi mærker, at energiniveauet falder om vinteren, og det hænger jo sammen,” siger Gitte og fortæller, at det er, når man åbner sanserne og er nærværende til stede, at man begynder at mærke de helende, mentale effekter af naturen.
Imens Gitte kigger ud over bugten, hvor himmel og hav går i ét, fortæller hun, at mange kan få stor gevinst ved at komme ud – særligt i de mørke måneder.
”Flere af mine deltagere fortæller, at de tidligere har haft tendens til vinterdepression eller efterårsblues, men at skovbadene hjælper dem. Det at komme ud hver anden uge og følge årstidernes skiften giver en indre ro og en fornemmelse af balance.”
Inspireret af naturens cyklus – om kurset ’Årets gang i naturen’
Blandt Gittes kurser er Årets gang i naturen, som hun afholder i samarbejde med underviser Anna Glavind. Det strækker sig næsten over et helt år og følger det shamanistiske årshjul. En cyklus, hvor nytåret begynder i marts, når foråret spirer frem, og hvor naturens egen rytme bliver omdrejningspunkt for refleksion og små ceremonier.
”Det her forløb handler om at komme tættere på naturens rytme og huske, at vi selv er cykliske væsener. Mit ønske er, at deltagerne følger hinanden gennem et helt år, som et fortroligt og støttende fællesskab,” siger Gitte og forklarer, hvad kurset i grove træk går ud på.
”Forløbet begynder i det spirende forår, hvor deltagerne arbejder med nye begyndelser. Kursisterne reflekterer over, hvad de selv ønsker at skabe i deres liv.
Når sommeren står på sit højeste, mødes holdet ved sommersolhverv og arbejder med temaer som livskraft, nydelse og næring. Og senere på året ved høstfesten handler det om at se tilbage: Hvad fik jeg til at gro? Hvad er modnet i mit liv?
Efteråret bringer ro og eftertænksomhed, og deltagerne arbejder med dét at give slip, ligesom bladene på træerne. Og om vinteren er temaerne dvale og drømme om en ny sæson, når kroppen lader op til at begynde forfra.”
Ifølge Gitte er fortroligheden med naturen og dens foranderlighed noget, mange mangler – ofte uden selv at være klar over det.
”Mange af mine deltagere oplever, at det giver en enorm ro at ’blive ven’ med årstiderne. Når man forstår, at vinteren ikke er en bremse eller stopklods, men en nødvendig pause og gave, ændrer det hele perspektivet. Vi lever jo lidt, som om det er forår hele året. Altid i gang, altid effektive. Men vi kan ikke være i forårets energi hver dag hele året. Vi har også brug for vinteren. Mørket, stilheden og hvilen. Årstiderne påvirker os, for vi er natur.”
Oplev forandringerne i det genkendelige
På sine skovbadshold vender Gitte tilbage til det samme sted igen og igen.
”Jeg har holdt skovbadene i Hørhaven i flere år. Hver gang tænker jeg, at jeg burde finde et nyt sted, men kursisterne siger altid: ‘Det behøver du ikke. Naturen forandrer sig jo hele tiden.’ Og det gør den. Efter 14 dage ser alt anderledes ud. Det fascinerer mig hver eneste gang.”
For deltagere bliver det faste sted en slags ven. Et åndehul, de vender tilbage til på egen hånd mellem mødekalendere og pligter, fortæller Gitte.
”Der er rigtig mange, der har svært ved bare at være i naturen. Man skulle tro, at det svære var at være aktiv, men det, folk virkelig kæmper med, er at være fordybe sig i naturen - uden noget andet formål. Det vil jeg gerne hjælpe med”
Gitte Bang, naturcoach og FOF-underviser
Til dig, der længes efter at komme tættere på naturen
Gitte Bang tilbyder løbende undervisning i FOF Aarhus: Qigong, skovbad, aftenture i skumringen og helårsforløbet Årets gang i naturen. Fælles for dem alle er ønsket om at give mennesker et rum, hvor kroppen og sindet får lov at falde til ro, og hvor den indre og den ydre natur igen kan få en stemme i vores liv.