Blid yoga workshop – sanselig sommer

Forkæl dig selv med en dag fyldt med nærvær, ro og sanselighed.

Sommeren er ofte en tid med høj energi, travlhed og mange aktiviteter. Midt i alt dette kan der opstå et behov for at finde balance: At trække sig tilbage i skyggen, køle ned og genoprette roen i krop og sind.

På denne workshop inviterer vi dig til at skabe plads til fordybelse og nærvær. Vi skaber et trygt og støttende rum, hvor du kan give dig selv lov til at slippe hverdagens krav og lade sanserne guide dig til indre ro.

Yogaundervisningen tager udgangspunkt i yin-yogaens rolige og meditative praksis suppleret med blide elementer fra hatha-yoga og langsomme flows. Yin-stillingerne holdes typisk i et par minutter og består primært af siddende og liggende stillinger, der giver kroppen tid til at strække dybt og afspænde.

Gennem små, bevidste sanseoplevelser – som følelsen af din krop mod underlaget, dufte, lyde og åndedrættets rytme – kan du skabe en dybere kontakt til dig selv og øge din evne til at finde ro i nuet. Dagen byder på en rolig og meditativ yogapraksis, der kombinerer blide flows, lange, dybe stræk, åndedrætsøvelser, meditation og refleksionsøvelser.

Hver del af programmet er nøje udvalgt til at støtte dig i at sanse kroppen, forene krop og sind og genfinde balancen mellem sommerens livlige energi og en indadvendt, rolig tilstand. Du går herfra med en følelse af lethed, nærvær og konkrete redskaber, der kan bringe mere sanselighed og balance ind i din hverdag.

Værd at vide

• Undervisningen er for alle – uanset erfaring eller smidighed.

• Stillingerne kan tilpasses, så de passer til din krop og dit behov. Jeg guider dig nænsomt gennem hele praksissen, så du kan føle dig tryg og godt tilpas.

• Du behøver ikke have erfaring med yoga på forhånd. Husk blot at møde op i blødt, behageligt tøj med god bevægelsesfrihed.

• Da vi ofte ligger stille i længere tid, kan det være en god idé at medbringe en ekstra trøje.