Breathwork

Find ro i krop og sind med effektive åndedrætsøvelser

På dette åndedrætskursus vil vi sammen fordybe os i åndedrættet, tanker og filosofi omhandlende ro, mindfulness, meditation, zen, sind og krop.

Vi trækker vejret 20.000 gange i løbet af en dag og op mod 600.000 gange på et helt liv, og hver af disse vejrtrækninger er åbninger til et liv med mere ro, glæde, nærvær og overskud.

Åndedrættet er et fantastisk redskab til at skabe ro – både mentalt og fysisk. Igennem åndedrættet kan vi blive endnu bedre til at rumme og regulere sindsstemninger, følelser og sansninger og skabe øget kropsbevidsthed og bygge bro mellem sind og krop.

Om det gælder stress, søvn, smerter, inflammatoriske tilstande, uro, angst eller bare ønsket om at opleve en større grad af ro i hverdagen, er åndedrættet et fantastisk redskab. Ved hjælp af åndedrættet kan vi styrke evnen til at være til stede og nærværende i nuet, mærke vores krop, blive bedre til slippe tanker bekymringer, og på den måde øge positive følelser.

Hvem henvender åndedrætskurset sig til?

Kurset er for alle, der ønsker mere ro, nærvær og balance i hverdagen. Du behøver ikke have erfaring med åndedrætsøvelser, mindfulness eller meditation. Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med – uanset erfaring og udgangspunkt.