Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Dans og mobilitet
Oplev en helhedsorienteret bevægelsesform, hvor dans, mobilitet og kropsbevidsthed smelter sammen. Du styrker balance, fleksibilitet og indre ro gennem flydende bevægelser, funktionelle øvelser og afspænding, der skaber velvære i både krop og sind.
Skab fri bevægelse, balance og velvære med dans og mobilitet
En unik form for bevægelse, der kombinerer dans med kropsbevidsthed, styrketræning og mental afslapning. Holdet har til formål at styrke forbindelsen mellem krop og sind, samtidig med at den fremmer mobilitet, balance og velvære.
Undervisningen består af:
Opvarmning
Skånsomme bevægelser og stræk for at forberede kroppen.
Fokus på ledmobilitet og åndedrætsøvelser for at skabe ro og centrering.
Dansende bevægelse
Flydende dansetrin inspireret af forskellige stilarter som moderne dans, latin og improvisation.
Fokus på rytme, kropsholdning og fri bevægelse, der fremmer kreativitet og energi.
Styrkelse af mobilitet
Dynamiske stræk og funktionelle øvelser, der forbedrer fleksibilitet og bevægelighed.
Arbejde med balance og kernestabilitet for en stærkere og mere harmonisk krop.
Afslapning
Afspændende øvelser og meditation, der skaber ro i sindet og regenererer kroppen.
Dans og mobilitet er mere end blot fysisk træning – det er en oplevelse, der fremmer harmoni, frihed og glæde i bevægelse.