Ryg/nakke/skuldre

Slip spændinger og styrk kroppen

Hovedpine og dagligt ubehag skyldes ofte spændinger i nakke og skuldre.

Vi afhjælper generne – først ved grundig opvarmning, så pulsen stiger. Herefter koncentrerer vi os om at styrke og smidiggøre musklerne i ryg, mave og skuldre. Træning med håndvægte, elastikker og i fitnessmaskiner indgår.

OBS: Deltagere med markant nedsat bevægelighed, fx efter operation, henvises til hensyntagende hold.