Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF København og Nordsjælland
Ryg/nakke/skuldre
Lindr spændinger og hovedpine med målrettet træning hos FOF København og Nordsjælland. Vi arbejder med opvarmning, styrke og smidighed, så du får færre gener i nakke, skuldre og ryg.
Slip spændinger og styrk kroppen
Hovedpine og dagligt ubehag skyldes ofte spændinger i nakke og skuldre.
Vi afhjælper generne – først ved grundig opvarmning, så pulsen stiger. Herefter koncentrerer vi os om at styrke og smidiggøre musklerne i ryg, mave og skuldre. Træning med håndvægte, elastikker og i fitnessmaskiner indgår.
OBS: Deltagere med markant nedsat bevægelighed, fx efter operation, henvises til hensyntagende hold.