Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Rygtræning på stor bold
Denne hensyntagende rygtræning er for dig, der har haft rygoperation eller lever med rygsmerter. Med øvelser på stor bold styrker du stabilitet, balance og de dybe muskler i et roligt og trygt tempo.
Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen.
Den store træningsbold er et effektivt redskab, når man vil øge rygstabiliteten. Øvelserne udfordrer balanceevnen og aktiverer de dybe ryg- og mavemuskler.
Under træningen indøver vi harmoniske bevægemønstre, mærker forskellen på spændte og afspændte muskler og lærer bevidst afspænding.