Stærk senior – styrketræning

Træning der gør hverdagen lettere

Vil du holde kroppen stærk og energien oppe – også når alderen banker på? På dette hold arbejder vi med simple, men aktive styrkeøvelser, der gør hverdagen lettere og styrker kroppen.

Vi bruger håndvægte, elastikker og egen kropsvægt til at træne alle de vigtigste muskelgrupper. Øvelserne hjælper dig med at klare hverdagens små udfordringer – fra at bære indkøbsposer og ordne haven til at lege og have energi til børnebørnene.

På holdet er der ingen spejle og intet præstationspres – kun fokus på godt humør, sved på panden og et stærkt fællesskab, hvor alle kan deltage på deres niveau og få glæde af træningen.