Aquapilates i varmt vand

Varmtvandstræning i Københavns Omegn – Aquapilates i varmtvandsbassin

Hos FOF Københavns Omegn tilbyder vi et bredt udvalg af hold med varmtvandstræning, Aqua Pilates, balance, bevægelse og afspænding i varmtvandsbassin.

Undervisningen foregår i det fantastiske varmtvandsbassin i Glostrup Svømmehal samt i varmtvandsbassinet på Herlev Hospital, hvor det varme vand skaber optimale betingelser for skånsom og effektiv træning.

Du kan vælge mellem både formiddagshold og aftenhold, så det er nemt at finde et tidspunkt, der passer ind i hverdagen.

Mange af holdene bliver hurtigt udsolgt, da varmtvandstræning er en populær motionsform for deltagere, der ønsker bevægelse med mindre belastning af led, muskler og ryg.

Hvorfor vælge Aquapilates, træning i varmtvandsbassin?

Det varme vand giver kroppen helt særlige betingelser for bevægelse.

Vandets opdrift aflaster led, knæ, hofter og ryg, mens modstanden i vandet styrker musklerne på en skånsom måde. Samtidig oplever mange en følelse af velvære, afslapning og større bevægelsesfrihed.

Mange deltagere vælger varmtvandstræning, fordi de ønsker:

• Mere bevægelighed i kroppen

• Skånsom træning for led og muskler

• Bedre balance og kropskontrol

• Øget styrke og stabilitet

• Mindre spænding og stivhed

• Træning med fokus på velvære og livskvalitet

Aqua Pilates i varmt vand

Aqua Pilates kombinerer Pilates-principper med varmtvandstræning og er ideel til dig, der ønsker at styrke kroppens kerne, forbedre kropsholdningen og skabe større stabilitet.

Vi arbejder blandt andet med:

• Coretræning

• Balance

• Kropsholdning

• Stabilitet

• Smidighed

• Kontrollerede bevægelser

Vandets modstand og opdrift giver en anderledes og meget effektiv træningsoplevelse sammenlignet med Pilates på land.

Balance og afspænding i varmt vand

På vores hold med balance og afspænding arbejder vi i et roligt tempo med:

• Blide bevægelser

• Udspænding

• Balanceøvelser

• Afspænding

• Kropsbevidsthed

• Velvære

Det varme vand hjælper kroppen med at slippe spændinger og giver mulighed for at bevæge sig mere frit og ubesværet.

Undervisning ved fysioterapeuter

Alle hold undervises af erfarne og uddannede fysioterapeuter med stor viden om bevægelse, genoptræning, balance og træning i varmt vand.

Undervisningen tilpasses deltagernes niveau, så både begyndere og erfarne deltagere føler sig trygge og får størst muligt udbytte.

• Hold i Glostrup Svømmehal og på Herlev Hospital

• Formiddagshold og aftenhold

• Erfarne fysioterapeuter

• Skånsom og effektiv træning

• Fokus på styrke, balance og bevægelighed

• Træning i trygge rammer

• Populære hold med stor efterspørgsel