Balancetræning

Få en stærkere og mere sikker krop

God balance handler om meget mere end blot at kunne stå på ét ben. Din balanceevne er afgørende for, hvordan du bevæger dig gennem hverdagen, og spiller en vigtig rolle for både stabilitet, koordination, kropskontrol og tryghed i dine bevægelser.

På vores hold i balancetræning i Skovlunde og Glostrup arbejder vi med kroppens naturlige balance- og sansesystemer gennem målrettede øvelser, der styrker samspillet mellem muskler, led, syn og nervesystem.

Derfor er balancetræning vigtig

Mange oplever, at balancen gradvist bliver dårligere med alderen eller efter perioder med inaktivitet. Heldigvis kan balance trænes gennem enkle og effektive øvelser.

Når du træner din balance, kan du blandt andet opnå:

• Bedre stabilitet og kropskontrol

• Større sikkerhed i hverdagen

• Forbedret koordination og reaktionsevne

• Øget styrke og bevægelighed

• Forebyggelse af fald og usikkerhed ved gang

Sådan foregår undervisningen

Vi arbejder med varierede balanceøvelser, der udfordrer kroppen på en tryg og motiverende måde. Træningen foregår primært stående, men vi inddrager også øvelser på gulv, når det er relevant.

Undervisningen tilpasses den enkelte deltager, så både begyndere og mere erfarne kan være med og udvikle deres balance i eget tempo.

Hvem er holdet for?

Balancetræning er velegnet til dig, der:

• Ønsker bedre balance og stabilitet

• Vil forebygge fald og usikkerhed

• Gerne vil styrke koordination og kropsbevidsthed

• Søger skånsom og effektiv træning

• Ønsker større tryghed i hverdagen

Derfor vælger mange balancetræning

Balancetræning er en af de mest funktionelle træningsformer, fordi resultaterne kan mærkes direkte i dagligdagen. Mange oplever større bevægelsesfrihed, bedre kropskontrol og øget selvtillid i deres bevægelser efter få ugers træning.

Hensyntagende undervisning er for deltagere, som har behov for ekstra hensyn i undervisningen. Holdene har færre deltagere, så underviseren bedre kan tage individuelle hensyn. Da kommunen yder særligt tilskud, kræves det, at du ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring som dokumentation for deltagelse.

Læs mere om betingelser for hensyntagende undervisning her.