Glad bevægelse

Kom og oplev glæden ved bevægelse

På holdene Glad bevægelse kombinerer vi musikalske rytmer med fysisk træning, der aktiverer hele kroppen. Vi starter med opvarmning, der får pulsen op og kroppen klar til bevægelse. Herefter arbejder vi med øvelser, der styrker og strækker musklerne i ryg, mave, bækkenbund, skuldre, arme, ben og fødder.

Balance- og åndedrætsøvelser indgår også, hvilket forbedrer kropskontrol og koncentration, samtidig med at du bliver mere opmærksom på kroppens ressourcer og grænser. Hver session afsluttes med en grundig udstrækning og afspænding, så du går hjem med både energi og ro.

Praktisk information

• Alle kan deltage, uanset alder og fysisk niveau

• Medbring indendørssko eller gymnastiksko

• Brug tøj, som du kan bevæge dig frit i

Bliv en del af et positivt fællesskab, hvor motion kombineres med smil, energi og velvære.