Pilates og afspænding

Pilates i Taastrup– styrk hele kroppen med fokus på balance og smidighed

Vil du styrke din krop, forbedre din balance og blive mere smidig? Med pilates får du en skånsom og effektiv træningsform, hvor du arbejder med styrke, kropsholdning, smidighed og kropsbevidsthed.

Pilates har særligt fokus på kroppens kernemuskulatur, herunder mave, ryg og bækkenbund. Gennem kontrollerede bevægelser lærer du at bruge dine muskler mere hensigtsmæssigt og skabe en bedre balance i kroppen.

Hvad træner du på pilatesholdet?

På dette pilateshold arbejder vi med øvelser, der styrker hele kroppen og samtidig forbedrer din smidighed og balance.

Vi har fokus på:

• Styrke og stabilitet i mave, ryg og bækkenbund

• Balance og kropskontrol

• Smidighed og stræk af kroppens muskler

• Naturligt åndedræt under træningen

• Kropsbevidsthed og hensigtsmæssige bevægelser

Hvordan foregår pilatestræningen?

Pilates kombinerer styrkeøvelser, kontrollerede bevægelser og stræk med fokus på kroppens naturlige åndedræt.

Under træningen arbejder du med at aktivere de rigtige muskler og skabe større stabilitet i kroppen. Øvelserne kan samtidig hjælpe med at mindske muskelspændinger og give dig mere energi i hverdagen.

Vi afslutter hver træning med rolige stræk og afspænding, så kroppen får mulighed for at slippe spændinger, og du kan finde ro.

Hvad får du ud af pilates?

Med regelmæssig pilatestræning kan du opnå en stærkere og mere smidig krop, bedre balance og større kropsbevidsthed.

Du får en træningsform, hvor styrke og bevægelighed går hånd i hånd, og hvor du både arbejder med kroppens stabilitet og giver plads til ro og afspænding.