Gravidtræning

Hvor kan jeg gå til Gravidtræning?

Du kan deltage i gravidtræning i Køge hos FOF Køge Bugt.

Hvem kan være med?

Gravidtræning er for alle gravide, uanset om du har trænet før eller ej. Øvelserne justeres til din krops tilstand, så alle kan være med. Underviseren er erfaren i træning for gravide og giver dig tryghed og støtte undervejs.

Hvad får jeg?

Brug gravidtræning som en del af din fødselsforberedelse i Køge. Du får skånsomme, men effektive øvelser der styrker bækkenbund, mave, ryg og ben. Træningen hjælper med at reducere ryg- og bækkensmerter, forbedre kropsholdning og give mere energi i den gravide hverdag. Derudover fremmes stabilitet og bevægelighed, som kan være gavnlige under graviditet og fødsel.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår i trygge hold med fokus på øvelser tilpasset gravide. Der arbejdes med kropsvægt, let modstand, balance og vejrtrækningsøvelser. Tempoet er roligt, og der lægges vægt på korrekt teknik og god vejledning, så du kan træne sikkert.