Pilates

Hvad er pilates?

Pilates er rolig og effektiv træning med særligt fokus på din core – musklerne omkring mave, ryg og bækken. Med kontrollerede øvelser arbejder du med styrke, stabilitet, balance og kropsholdning. Du behøver ikke være i god form på forhånd, og øvelserne kan tilpasses dit niveau.

Dyrk pilates i Greve, Køge og Ishøj med FOF Køge Bugt

FOF Køge Bugt har kurser i pilates i Køge, Ishøj og Greve, for dig der ønsker en stærkere krop.

Læs mere her om vores pilates i Køge i Den Hvide By

Læs mere om pilates i Greve i FOF Huset

Her er der plads til alle: Pilates for alle kroppe og niveauer

Pilates er for alle, uanset om du er nybegynder, letøvet eller øvet. Vi tilpasser øvelserne efter dit niveau, og her er plads til din krop uanset hvilken form den er i.

Pilates giver dig styrke i din core

Du får styrket din kernemuskulatur – især ryg, bækken og mave – plus bedre stabilitet, balance og muskelbalance. Pilates hjælper også med holdning og udholdenhed.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår på måtte og inkluderer både stående og liggende øvelser. Der arbejdes med core-træning, balance, kontrol og smidighed.

Hvis du er mere til: En blanding af pilatestræning og yogaens stræk og ro, så vælg Yoga Pilates.

Har du brug for hjælp til at finde det rigtige kursus? Ring til os på 56655322, så guider vi dig.

Tre gode grunde til at dyrke pilates med FOF Køge Bugt

Ønsker du at forpligte dig til et pilateshold uge efter uge?

Tager du et kursus i pilates med FOF Køge Bugt, er det længere forløb, hvor du møder op hver uge. Du ved, at du skal til pilates hver tirsdag (eller mandag, onsdag, torsdag eller fredag), og der skal virkelig gode undskyldninger til for at blive hjemme. Pilates i FOF Køge Bugt er for dig, der vil forpligte dig til mere end bare at gå til pilates engang imellem.

Vil du have en underviser, der kender dig og dine behov?

Vores pilateshold er små. Din underviser ved, hvem du er, og hvad du har brug for, og dine holdkammerater regner med, at du kommer.

Din underviser er erfaren og dygtig og kan lære dig pilates samt hjælpe dig med at tage hensyn til eventuelle skavanker.

Vil du fjerne fokus fra præstationer og finde fællesskab omkring pilates?

Her handler det ikke om, hvordan du ser ud, eller hvordan du præsterer. Bare det, at du møder op, gør dig til en del af fællesskabet. Mange går her år efter år og lærer hinanden at kende.

Pilates for begyndere?

Izabella Frederiksen underviser i pilates i Køge, hensyntagende pilates i Køge, samt yoga pilates i Hvalsø og Solrød, og hun guider dig til den gode pilatesopstart i artiklen her.