Gravidtræning

Gravidtræning i Køge: Træning der styrker dig i din graviditet

Til dig der er gravid i Køge. Kom med til gravidtræning i Køge. Vi træner i vores egne lækre lokaler, og din underviser er erfaren og forstår hvilken type træning du har brug for, når du er gravid.

Ja, du må gerne træne, når du er gravid

Faktisk viser alt forskning, at det er rigtig godt for dig! Hos FOF Køge Bugt lægger vi stor vægt på, at det skal være trygt at træne. Derfor er vores gravidtræning også tilrettelagt med vægt på, at den er specialiseret den gravide krop.

Hvem kan være med?

Gravidtræning er for alle gravide, uanset om du har trænet før eller ej, og uanset, hvor langt du er henne.

Øvelserne justeres til din krops tilstand, så alle kan være med.

Underviseren er erfaren i træning for gravide og giver dig tryghed og støtte undervejs.

Hvad får jeg?

Brug gravidtræning som en del af din fødselsforberedelse i Køge.

Du får skånsomme, men effektive øvelser der styrker bækkenbund, mave, ryg og ben.

Træningen hjælper med at reducere ryg- og bækkensmerter, forbedre kropsholdning og give mere energi i den gravide hverdag. Derudover fremmes stabilitet og bevægelighed, som kan være gavnlige under graviditet og fødsel.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår i trygge hold med fokus på øvelser tilpasset gravide. Der arbejdes med kropsvægt, let modstand, balance og vejrtrækningsøvelser. Tempoet er roligt, og der lægges vægt på korrekt teknik og god vejledning, så du kan træne sikkert.

Har du brug for hjælp til at finde det rigtige kursus? Ring til os på 56655322, så guider vi dig.