Holistisk yoga

Hvor kan jeg gå til holistisk yoga?

Du kan gå til holistisk yoga i Ølstykke.

Hvem kan være med?

Holistisk yoga er for dig, der vil arbejde med både krop, stemme og sind. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring, om du taler meget, synger, underviser eller bare vil mærke din stemme og dit nærvær – alle kan være med.

Hvad får jeg?

Øvelserne åbner kroppen, styrker din kropsbevidsthed og giver dig mulighed for at bruge stemmen – både stille og tydeligt – samtidig med at sindet falder til ro. Det øger din mentale balance, reducerer stress og gør dig mere nærværende.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen indeholder både yogastillinger (med inspiration fra hatha og yin yoga), åndedrætsøvelser, stemme- og lydøvelser samt guidet afspænding. Tempoet er roligt, så kroppen får tid til at give slip. Der er fokus på at forene stemmen og kroppen med sindet, gennem lyd, vibration og stilhed.