Yoga og breathwork

Yoga og Breathwork i Ølstykke

Yoga og breathwork kombinerer yogabevægelser med et særligt fokus på dit åndedræt. Du arbejder både fysisk med kroppen og mere bevidst med forskellige måder at trække vejret på. Målet er både bevægelse, kropsbevidsthed og mulighed for at finde mere ro og nærvær.

Hvem kan være med?

Yoga og Breathwork er for alle. Både dig der er ny med yoga og åndedrætsøvelser, og dig der har mere erfaring. Det kræver blot åbenhed over for rolig bevægelse og lyst til at mærke åndedrættet dybere.

Hvad får jeg?

Du får en kombination af bevidst vejrtrækning (breathwork) og yin-inspirerede yogastillinger, som åbner kroppen, løsner spændinger og skaber mental balance. Du får smidighed, bedre kropsfornemmelse og afspænding.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen starter med guidede åndedrætsøvelser, hvor du lærer at finde ro og åbenhed gennem vejrtrækningen. Vi bevæger os derefter ind i yin-yoga-stil med lange passive stræk, fokus på bindevæv, langsomme overgange og ro. Sessionen afsluttes med dyb afspænding, så både krop og sind kan lande.

Hvis du er mere til: Yoga, hvor bevægelse, tempo og flow fylder mere, så vælg vinyasa flow yoga.

Har du brug for hjælp til at finde det rigtige kursus? Ring til os på 56655322, så guider vi dig.

Tre gode grunde til at dyrke yoga i FOF Køge Bugt

Ønsker du at forpligte dig til et yogahold uge efter uge?

Tager du et yogakursus i FOF Køge Bugt, er det længere forløb, hvor du møder op hver uge. Du ved, at du skal til yoga hver tirsdag (eller mandag, onsdag, torsdag eller fredag), og der skal virkelig gode undskyldninger til for at blive hjemme. Yoga i FOF Køge Bugt er for dig, der vil forpligte dig til mere end bare yoga engang imellem.

Vil du have en underviser, der kender dig og dine behov?

Vores yogahold er små. Din underviser ved, hvem du er, og hvad du har brug for, og dine holdkammerater regner med, at du kommer.

Din underviser er erfaren og dygtig og kan guide dig ind i yogaen samt hjælpe dig med at tage hensyn til eventuelle skavanker.

Vil du fjerne fokus fra præstationer og finde fællesskab omkring yoga?

Her handler det ikke om, hvordan du ser ud, eller hvordan du præsterer. Bare det, at du møder op på måtten, gør dig til en del af fællesskabet. Mange går her år efter år og lærer hinanden at kende.