Weekend-Yoga retreats

FOF Yoga retreat - i april og oktober

På denne Yoga retreat weekend træder du ind i et rum, der løfter skuldrene af dig, før du overhovedet har rullet måtten ud. Her flyver du hverken langt væk til hvide strande og havudsigt eller melder dig ud af din hverdag for at sænke tempoet - der er ro og plads til dig lige her, tæt på, hvor du bor.

Det er yoga og meditation.

Det er fordybelse og en god mulighed for at mærke dig selv i et frirum midt i en helt almindelig weekend. Du kan deltage i den ene weekend eller i begge; programmet er ikke det samme, men udbyttet er, men den ene weekend forudsætter altså ikke deltagelse i den anden.

Hvem underviser:

Du guides af en erfaren og veluddannet yogalærer, der møder dig i et nærvær, hvor du kan føle dig set, uden at behøve så mange ord. Undervisningen bygger på Hatha yoga og der åbnes for Yin yogas rolige hengivelse og de rytmiske elementer fra Vinyasa og Astanga yoga. Kombinationen giver kroppen plads, sindet retning og åndedrættet får ny dybde. Se mere om Vivi Terkildsen herunder.

Vi lover dig ikke øjeblikkelig transformation og quick fix. I stedet får du mulighed for at mærke, hvordan yoga kan forandre dig dér, hvor du lever i dit liv. Når du kommer hjem efter lørdagens undervisning, lander oplevelsen lige ned i dine egne omgivelser - i din sofa, i dit køkken, i dine rutiner. Når du møder ind igen søndag, fortsætter du fra et sted, hvor yogaen allerede er begyndt at sætte spor. Det skaber integration af rummet mellem realitet og ro; det lader tingene falde på plads i sit eget tempo og du giver dig selv tid til at være i det uden krav om, at du skal yde andet og mere end bare være dig.

Det er der en stille styrke i, og vi har en tro på, at klarhed kan vokse frem i det almindelige; at små justeringer i hverdagen kan åbne for mere overskud og tilstedeværelse.

Du får tid til at mærke glæden ved at bevæge din krop, langsomt finde ind i din egen rytme og opdage, hvor meget der faktisk kan forandre sig på blot fire timers fokuseret praksis ad gangen.

Hvem kan være med:

Alle kan være med uanset yoga erfaring.
Dette retreat er for dig, der vil give dig selv tid uden at forlade dit liv. For dig, der ønsker at blive inspireret, rørt og revitaliseret på en måde, der kan fortsætte med at leve i dig længe efter at weekenden er slut. Effekten er ofte dybere, og mere holdbar, end man forventer.

Program:

Lørdag

Kl.: 09.00 - 10.00: Yogaklasse Morgen

Kl.: 10.00 - 10.20: Pause og præsentation

Kl.: 10.20 - 11.45: Yogaklasse med fokuspunkt og afspænding

Kl.: 11.45 - 12.00: Pause

Kl.: 12.00 - 13.00: Yogaklasse med fokuspunkt

Søndag

Kl.: 09.00 - 10.05: Yogaklasse Morgen

Kl.: 10.05 - 10.20: Pause

Kl.: 10.20 - 11.45: Yogaklasse med fokuspunkt og afspænding

Kl.: 11.45 - 12.00: Pause

Kl.: 12.00 - 12.55: Yogaklasse med fokuspunkt

Programmet er vejledende og du får et udspecificeret program udleveret om lørdagen.

Praktisk info til Yoga retreat:

● Du er velkommen til at medbringe din egen måtte, hvis du har det bedst med det, men alle

redskaber er i øvrigt til rådighed.

● Måske er det rart at have en ekstra trøje og et par sokker til afspænding.

● Te og snacks i 2 daglige pauser er indeholdt i kursusprisen

● Minimumsalder: 16 år