Gravidsvømning

Træning for gravide i Slagelse og Næstved – styrke, smertelindring og velvære

Træning i varmt vand giver dig en skånsom og effektiv måde at holde kroppen stærk under graviditeten. I det varme bassin føles kroppen lettere, og vandet aflaster naturligt ryg, bækken og ben. Det gør det muligt at styrke musklerne og forbedre konditionen uden at belaste led og krop unødigt.

Samtidig kan træningen hjælpe med at reducere spændinger og lindre ømhed eller andre gener, som kan opstå under graviditeten.

Undervisningen foregår i trygge rammer i Næstved og Slagelse, hvor vores erfarne undervisere guider dig gennem øvelserne. Tempoet er tilpasset gravide, så du kan bevæge dig sikkert og få mest muligt ud af træningen.

Fire fordele ved varmtvandstræning under graviditeten

Varmtvandstræning kombinerer bevægelse, styrke og afspænding i en form, der passer godt til kroppen under graviditet.

• Styrker musklerne og forbedrer konditionen

• Skånsom træning, hvor led og bækken aflaster naturligt

• Giver afspænding og ro for både krop og sind

• Skaber et hyggeligt fællesskab med andre kommende mødre

Hvem kan deltage?

Holdet er for dig, der er gravid og ønsker skånsom træning i vand.

Øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov, uanset om du er nybegynder eller vant til at træne. Du er velkommen på holdet, uanset hvor langt du er i graviditeten.

Vi tilbyder varmtvandstræning for gravide i Slagelse Svømmehal og Næstved Svømmehal.

Praktisk information

Når du starter på et af vores varmtvandshold i Næstved Svømmehal får du udleveret et armbånd af FOF. Armbåndet giver dig adgang til omklædning og svømmehal i det tidsrum dit varmtvandshold er. Når du stopper på holdet igen, skal armbåndet afleveres retur til FOF. Du kan læse mere om Næstved Svømmehal her.

Du kan læse mere om badereglerne i Slagelse Svømmehal her.

Andre relevante hold for dig

• Efterfødselstræning i Slagelse og Ringsted

• Babysvømning i Næstved og Skælskør