Bevægelse i vand for gravide

Bassintræning for gravide i Forum Horsens – skånsom motion i varmt vand

Bassintræning for gravide i Forum Horsens er for dig, der er gravid i uge 18–40 og gerne vil holde kroppen aktiv gennem nænsom og effektiv gravidmotion. Træningen foregår i varmtvandsbassin og har særligt fokus på at styrke kroppen og bækkenet frem mod fødslen.

Det varme vand, på ca. 32 grader, skaber behagelige og trygge rammer for gravidtræning, hvor du kan bevæge dig frit og opleve en følelse af vægtløshed. Samtidig hjælper vandets naturlige modstand med at styrke kondition, balance, smidighed og fleksibilitet uden at belaste kroppen unødigt.

Gravidtræning i vand med fokus på velvære og fødselsforberedelse

På dette gravidhold i Forum Horsens kombinerer vi bassinmotion med vejrtrækningsøvelser, afslapning og udvalgte fødselsforberedende øvelser. Træningen giver dig mulighed for både at styrke kroppen og finde ro og nærvær under graviditeten.

Mange gravide oplever, at vandtræning hjælper med at aflaste ryg, lænd og bækken samt skabe større velvære og overskud i hverdagen.

Skånsom bassinmotion for gravide i Horsens

Holdet er tilrettelagt, så alle gravide kan være med – uanset tidligere erfaring med træning. Øvelserne kan altid tilpasses individuelt, og hvis noget giver smerter eller ubehag, kan det ændres eller undlades.

Det vigtigste er, at du lytter til kroppen og finder en tryg og behagelig måde at bevæge dig på under graviditeten.

Hvad får du ud af bassintræning for gravide?

• Skånsom motion i varmt vand

• Styrkelse af bækken, ryg og core

• Bedre balance, smidighed og kondition

• Afslapning og vejrtrækningsøvelser

• Fødselsforberedende træning

• Velvære og aflastning under graviditeten

Praktisk information om gravidtræning i Forum Horsens

Er du i tvivl om, hvorvidt du må træne i vand under graviditeten, anbefaler vi altid, at du taler med din jordemoder eller læge inden opstart.

👉 Indgang sker gennem Kampsportcenteret, Langmarksvej 47, lige ved siden af svømmehallen i Forum Horsens. Se video nedenfor.

Har du spørgsmål til holdet eller undervisningen, er du altid hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.