
FOF Sydøstjylland
Skånsom gravidtræning i varmtvandsbassin i Forum Horsens med fokus på bækken, balance, vejrtrækning og fødselsforberedelse i trygge rammer.
Bassintræning for gravide i Forum Horsens er for dig, der er gravid i uge 18–40 og gerne vil holde kroppen aktiv gennem nænsom og effektiv gravidmotion. Træningen foregår i varmtvandsbassin og har særligt fokus på at styrke kroppen og bækkenet frem mod fødslen.
Det varme vand, på ca. 32 grader, skaber behagelige og trygge rammer for gravidtræning, hvor du kan bevæge dig frit og opleve en følelse af vægtløshed. Samtidig hjælper vandets naturlige modstand med at styrke kondition, balance, smidighed og fleksibilitet uden at belaste kroppen unødigt.
På dette gravidhold i Forum Horsens kombinerer vi bassinmotion med vejrtrækningsøvelser, afslapning og udvalgte fødselsforberedende øvelser. Træningen giver dig mulighed for både at styrke kroppen og finde ro og nærvær under graviditeten.
Mange gravide oplever, at vandtræning hjælper med at aflaste ryg, lænd og bækken samt skabe større velvære og overskud i hverdagen.
Holdet er tilrettelagt, så alle gravide kan være med – uanset tidligere erfaring med træning. Øvelserne kan altid tilpasses individuelt, og hvis noget giver smerter eller ubehag, kan det ændres eller undlades.
Det vigtigste er, at du lytter til kroppen og finder en tryg og behagelig måde at bevæge dig på under graviditeten.
Hvad får du ud af bassintræning for gravide?
Skånsom motion i varmt vand
Styrkelse af bækken, ryg og core
Bedre balance, smidighed og kondition
Afslapning og vejrtrækningsøvelser
Fødselsforberedende træning
Velvære og aflastning under graviditeten
Er du i tvivl om, hvorvidt du må træne i vand under graviditeten, anbefaler vi altid, at du taler med din jordemoder eller læge inden opstart.
👉 Indgang sker gennem Kampsportcenteret, Langmarksvej 47, lige ved siden af svømmehallen i Forum Horsens. Se video nedenfor.
Har du spørgsmål til holdet eller undervisningen, er du altid hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.
Vejledning indgang til varmtvandsbassin
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere