Mindfulness i skoven

Mindfulness og meditation i naturen – stillevandring i Tønballe Skov nær Juelsminde

Drømmer du om mere ro, nærvær og mental balance i hverdagen? Kom med FOF på en guidet naturvandring i Tønballe Skov nær Juelsminde, hvor vi kombinerer mindfulness, meditation og en sanselig oplevelse i naturen.

Gennem meditative øvelser og en rolig stillevandring får du mulighed for at sænke tempoet, slippe hverdagens tanker og genfinde kontakten til dig selv. Oplev, hvordan naturens stilhed og nærvær kan give ny energi og skabe plads til fordybelse og indre balance.

Oplev mindfulness og ro i naturen ved Juelsminde

Forløbet er for dig, der ønsker en sanselig pause fra hverdagen og gerne vil opleve, hvordan natur, stilhed og guidet meditation kan bidrage til din mentale trivsel.

Undervejs guides du gennem en stillevandring i Tønballe Skov ved Juelsminde. Vi benytter et tourguide-system, så du nemt kan følge instruktionerne og samtidig være til stede i naturen og oplevelsen.

Efter vandringen finder du dit eget sted i skoven, hvor du får en rolig, guidet meditation med fokus på nærvær og dine egne ressourcer.

Naturvandring og guidet meditation – det får du på aftenen

Du får en let og tryg naturoplevelse med god plads til fordybelse. Kombinationen af naturvandring, stilhed og meditation skaber gode rammer for at lande i kroppen, sænke tempoet og åbne op for refleksion.

I Tønballe Skovs rolige omgivelser får du mulighed for at bruge naturens sanseindtryk aktivt og mærke, hvordan en pause fra hverdagen kan give ny energi og en følelse af mental balance.

Mindfulness og meditation for begyndere og øvede

Aftenen henvender sig både til dig, der er nybegynder inden for mindfulness og meditation, og til dig, der allerede har erfaring med meditative øvelser.

Du behøver ingen særlige forudsætninger. Det vigtigste er, at du har lyst til at være i naturen, give dig selv en pause og deltage i et roligt fællesskab.

Praktiske oplysninger om naturvandringen i Tønballe Skov

• Forplejning: 1 sandwich er inkluderet i prisen.

• Medbring: Drikkevarer, gode gåsko samt et tæppe eller underlag, der må komme i skovbunden.

• Mødested: Vi mødes på den offentlige parkeringsplads ved Tønballevej 1 nær Juelsminde, hvorfra vi går samlet til shelterpladsen i Tønballe Skov.