Yoga for alle - bevidst og roligt

Hatha yoga i Horsens – yoga for alle med fokus på ro, balance og nærvær

Hatha yoga i Horsens er for dig, der ønsker en rolig og bevidst yogaform, hvor krop og sind arbejder sammen gennem fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og nærvær. Yogaen styrker kroppen gradvist, forbedrer smidigheden og hjælper med at løsne spændinger og reducere stress.

Denne klassiske yogaform kombinerer bevægelse, balance og vejrtrækning i et tempo, hvor alle kan være med.

Sådan foregår undervisningen i hatha yoga

Undervisningen foregår i et roligt tempo med grundig vejledning, så du kan finde din egen rytme og fordybe dig i øvelserne. Hatha yoga har fokus på kropsbevidsthed, balance og indre ro gennem klassiske yogastillinger og bevidst vejrtrækning.

Du vil blandt andet opleve:

• siddende og stående yogastillinger, der styrker kroppen

• blide flow-serier med rolige bevægelser

• åndedrætsøvelser med fokus på nærvær og ro

• afsluttende afspænding og hvilestilling (Savasana)

Yoga for begyndere, letøvede og deltagere med hensyn

Hatha yoga er yoga for alle – både begyndere og letøvede. Du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.

Holdet er også særligt velegnet til dig, der ønsker roligt tempo og plads til individuelle behov og udfordringer.

Det får du ud af hatha yoga

Hatha yoga forbedrer smidighed, styrke og balance uden at presse kroppen unødigt. Samtidig hjælper den rolige yogaform med at skabe mental ro, bedre søvn og større kropsbevidsthed gennem dyb vejrtrækning og nærvær.

Mange oplever mindre stress, mere energi og en stærkere forbindelse mellem krop og sind gennem regelmæssig yogatræning.

Praktisk information

Mød op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte underviseren.