Efterfødselstræning

Genopbyg din styrke og stabilitet

Dette hold er til dig, der ønsker at genfinde styrken i kroppen efter graviditet – eller blot vil genopbygge core og kropskontrol. Vi arbejder med funktionelle øvelser, der styrker hele kroppen: ben, ryg, arme, core og især bækkenbund.

Effektiv og tryg træning for hele kroppen

Træningen tilpasses individuelt, så du får et trygt og effektivt forløb uanset udgangspunkt. Bold- og elastikøvelser kombineres med korte pulspassager, der øger konditionen og giver energi.

Afspænding og velvære som afslutning

Vi afslutter hver træning med rolige stræk, afspænding og bækkenbundsøvelser. Du går herfra med en følelse af ro, styrke og overskud – klar til hverdagen.

Fokus: Helkrop, core, styrke, balance, kropskontrol, bækkenbund, pulsstigning
Målgruppe: Kvinder efter graviditet eller dig, der ønsker at genopbygge styrke og kontrol