Efterfødselstræning*

Jeg hedder Nikoline, og jeg brænder for at inspirere andre til at finde glæde ved bevægelse – uanset udgangspunkt.
Jeg er personlig træner, nutrition coach og udendørstræner med speciale i graviditets- og efterfødselstræning samt smertevidenskab.

Træning har altid været en vigtig del af mit liv – hvad enten det er løb, styrketræning eller crossfit. For mig handler træning ikke kun om at blive stærkere, men om velvære, selvtillid og fællesskab. Jeg elsker at skabe hold, hvor alle føler sig set, trygge og motiverede, og hvor der er plads til både sved på panden og et smil på læben.

På mine hold arbejder vi med funktionel træning, der styrker hele kroppen gennem øvelser for core, bækkenbund, ryg, ben og arme – kombineret med fokus på åndedræt, kropsholdning og mobilitet. Øvelserne kan tilpasses alle niveauer, så du får en effektiv og tryg træning, uanset hvor du starter.

Efterfødselstræning handler for mig om at give kroppen den støtte, den har brug for efter graviditet, så du kan genopbygge styrke, stabilitet og energi. Jeg ved, hvor stor en omvæltning både kroppen og livet kan være i denne periode, og derfor lægger jeg vægt på, at træningen foregår i et roligt, inkluderende fællesskab med plads til spørgsmål, grin og gode snakke.

Mit mål er, at du går herfra med mere overskud, styrke og tillid til din egen krop – og en oplevelse af, at du kan mere, end du tror.