Ryghold - hensyntagende

Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.

Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.

På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.

Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.

Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".