Ashtanga yoga *

Styrke og smidighed

Dette kursus tilbyder en dynamisk og energisk praksis inden for Ashtanga Yoga, hvor fokus ligger på at opbygge styrke og smidighed i kroppen. Gennem en kombination af fysiske øvelser, åndedrætskontrol og meditativ praksis vil du udfordre dig selv og opnå en dybere forbindelse mellem krop og sind.

Underviseren, Valentina Madsen, er en erfaren yogalærer med ekspertise inden for Ashtanga Yoga. Valentina har dedikeret sig til at hjælpe andre med at opnå styrke, smidighed og indre balance gennem yoga. Hendes dynamiske undervisningsstil, tålmodighed og støttende tilgang vil skabe en tryg og motiverende læringsatmosfære.

I løbet af kurset vil du blive introduceret til den traditionelle praksis af Ashtanga Yoga, der omfatter en fast sekvens af asanas (yogastillinger), åndedrætsøvelser og meditativ praksis. Gennem gentagne serier af dynamiske og kraftfulde bevægelser vil du opbygge styrke i dine muskler og øge din krops smidighed. Samtidig vil den fokuserede åndedrætskontrol hjælpe dig med at skabe en dybere forbindelse mellem bevægelse og sind.

Dette kursus er egnet til både begyndere og øvede yogaudøvere, der ønsker at udforske og forbedre deres styrke og smidighed. Valentina vil tilpasse undervisningen til deltagerne og give individuel vejledning og justeringer for at sikre, at alle får mest muligt ud af deres praksis.

Ashtanga Yoga er kendt for at være en intens og fysisk udfordrende praksis, der samtidig giver mulighed for indre ro og balance.

Ved at deltage i dette kursus vil du opleve fordelene ved en regelmæssig Ashtanga Yoga-praksis, herunder øget kropsbevidsthed, forbedret styrke, smidighed og en følelse af indre ro.

Dette kursus er arrangeret af FOF Aalborg, der er en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for personlig udvikling. Valentina Madsen, en erfaren og certificeret yogalærer, vil være din guide og inspirator gennem kurset. Hendes ekspertise og passion for Ashtanga Yoga vil sikre, at du får en kvalitetsfuld og givende læringsoplevelse. Uanset om du er nybegynder eller øvet, er dette kursus en fantastisk mulighed for at udforske og styrke din krop og sind gennem Ashtanga Yoga.