Velkommen til et roligt og fordybende yoga-hold, hvor vi forener det bedste fra to verdener – den styrkende Yang-energi og den nærende Yin-stilhed.
I Yang-delen arbejder vi med aktive, dynamiske yogastillinger, som varmer kroppen op, styrker musklerne og stimulerer kredsløbet. Her får du mulighed for at skabe flow og opmærksomhed i hele kroppen – med fokus på vejrtrækning, centrering og balance.
I Yin-delen lander vi i dybe, rolige stræk og stillinger, som holdes i længere tid (typisk 3-5 minutter). Dette giver tid og plads til at afspænde bindevævet, stimulere meridianbanerne og give nervesystemet mulighed for at finde ro og genopladning.
Yang & Yin Yoga er for dig, der:
•Ønsker både bevægelse og afspænding i samme praksis
•Vil styrke din krop og dit sind – uden at presse dig selv
•Søger øget kropsbevidsthed, fleksibilitet og indre ro
Undervisningen tilpasses deltagerne og foregår i et trygt, roligt tempo, hvor alle kan være med – uanset erfaring. Der lægges vægt på nærvær, vejrtrækning og individuel tilpasning.
Tag en pause fra hverdagens tempo – og giv dig selv tid til både at gøre og være.
