Fredags Flow

Fredags Flow er dit frirum sidst på ugen – et åndehul, hvor du kan lande ugens oplevelser og skabe en blød overgang ind i weekenden. 

Klassen kombinerer det bedste fra yin og yang yoga: Vi starter med styrkende og dynamiske flows, der inviterer dig til at give slip på ugens spændinger og slippe hovedet fri. Derefter bevæger vi os ind i blide yin-stillinger, hvor både krop og sind får lov at lande og finde ro.

Gennem hele forløbet er der fokus på compassion og mindfulness – en blid opmærksomhed på åndedrættet, kroppen og sindet, så du kan mærke og møde dig selv med venlighed og nærvær. Her handler det ikke om at præstere, men om at skabe kontakt til dit indre landskab og finde styrke, rummelighed og balance.

På dette hold møder du altid en invitation til at nære dig selv: at give kroppen styrke og energi, men også at skabe rum for restitution, næring og fornyet overskud. På  yogamåtten giver vi os nemlig tid til at opdage og opleve små lommer af fred, som kan tages med ind i weekenden.

Fredags Flow er derfor dit selvkærlige  overgangsritual – et varmt farvel til ugen og en blid åbning mod weekenden. Intentionen er, at du må gå derfra med lethed i kroppen, klarhed i sindet og et hjerte fyldt af good vibes.

OBS: Boulevarden 32B er desværre ikke fuldt handicapvenlig. Bevægelseslokalet ligger på 2. sal, toilettet ligger på 1. sal og er ikke tilgængeligt for kørestolsbrugere eller personer med gangbesvær.