FOF Københavns Omegn
Bindevæv - hvad er det og hvordan trænes det?
Bindevævstræning – styrk, smidiggør og forebyg kroppen
Lær at forstå bindevævets rolle i kroppen og få praktiske øvelser, der holder dig stærk, smidig og smertefri.
Hvad er bindevæv, og hvorfor er det vigtigt?
Bindevæv fungerer som kroppens naturlige “lim” – et elastisk netværk, der binder muskler, knogler, organer og hud sammen. Det giver støtte, form og bevægelsesfrihed. Med alderen mister bindevævet elasticitet, hvilket kan føre til stivhed, spændinger og nedsat mobilitet.
På dette 7-ugers forløb lærer du:
Bindevævets funktion og betydning for holdning, bevægelighed og velvære
Praktiske øvelser, der stimulerer, styrker og smidiggør bindevævet
Hvordan du forebygger stivhed, spændinger og skader
Kost, væske og restitutionens betydning for bindevævet
Forløbet kombinerer letforståelig teori med praktiske øvelser, så du både får indsigt i bindevævets rolle og mærker effekten direkte i kroppen.
Dette kursus er for alle
Uanset alder og træningserfaring vil du opnå bedre bevægelighed, mindre spændinger og mere energi i hverdagen.