Skip to content
Seniorbevægelse og dans hos FOF København

Fri dans for seniorer

Fri dans for seniorer

Kom og få sved på panden og få hele kroppen rørt til en aktiv time, hvor dansen er udgangspunktet for bevægelserne.

Holdet er for os med grå stænk i håret (seniorhold). Vi bevæger os til musik og starter langsomt med at varme hele kroppen op med bevægelser, der er naturlige for kroppen. Vi laver simple dansetrin og sving, der udfordrer koordinationen og får smilet frem på læben. Vi får pulsen op med styrkende balanceøvelser, der gør kroppen stærkere og udfordrer vores sædvanlige bevægelsesmønstre. Der vil være fri dans undervejs så vi kan slippe hovedet og lade kroppen føre an. Til sidst slutter vi af med udstrækning og afspænding.

Det er et hold med fokus på glæden ved bevægelse, ligegyldigt hvordan det ser ud. Vi styrker også bevidstheden i kroppen samt holdning og vejrtrækning.

Værd at vide

Alle er velkomne, og der er plads til de skader og skavanker, der skulle være dukket op med årene.

Medbring

Tag tøj på, du kan bevæge dig i, og en vandflaske med.