Dans, flow og yin yoga – bevægelse, energi og dyb ro – workshop

Fra fri dans og energi til dyb ro på yogamåtten

Vi starter med en blid opvarmning, hvor kroppen vækkes og gøres klar til bevægelse. Herefter skruer vi op for musikken med enkle dansetrin og fri dans til lækker musik.

Du behøver ikke kunne danse eller følge en svær koreografi. Det handler om at mærke musikken, bevæge kroppen og turde give lidt mere slip. Du bliver guidet hele vejen i et trygt og uformelt rum, hvor der er plads til at være præcis, som du er.

Efter dansen skifter tempoet. Du lander på yogamåtten og arbejder med rolige, dybe yin-yogastræk, inden timen afsluttes med dyb hvile.

Du får:

• bevægelse, musik og energi

• sved på panden og fællesskab

• yin yoga, stræk og dyb ro

Hvem henvender DANS, FLOW & YIN YOGA sig til?

Kurset er for alle fra ca. 18 år og opefter – uanset køn, alder, danseerfaring eller niveau.

Skal jeg kunne danse på forhånd?

Nej. Du behøver ingen danseerfaring. Dansen består af enkle trin og fri bevægelse, og du bliver guidet hele vejen.

Hvordan foregår undervisningen?

Timen bevæger sig fra en blid opvarmning til mere energisk dans og fri bevægelse. Til sidst lander du på yogamåtten med rolige yin-yogastræk og dyb hvile.

Hvad skal jeg medbringe?

Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i.