Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Styrketræning 60+
Hold dig stærk, smidig og i balance med målrettet træning for dig på 60+. Vi styrker muskler, led og kropsholdning i et roligt tempo med fokus på velvære.
Et hold, hvor vi styrker alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte, bolde samt egen kropsvægt.
Vi vil også have fokus på stabilitet, mobilitet og balancetræning, som med alderen er vigtig at styrke og vedligeholde.
Træningen vil foregå stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.