Indlæser kursusinformation
FOF Køge Bugt
Hensyntagende Pilates
Hensyntagende Pilates i Køge, Greve og Solrød er et pilateshold med ekstra hensyn. Hensyntagende Pilates er for dig, der har brug for en træning, der tager hensyn til dine særlige behov, og samtidig ønsker at styrke din krop.
Tilmeld dig ved at klikke på dit foretrukne hold ↑ →
Hvor kan jeg gå til Hensyntagende Pilates?
Du kan deltage i Hensyntagende Pilates i Køge, Greve og Solrød. Du kan også lave hensyntagende pilates i Strøby Egede og Hvalsø. Dette pilateskursus tilbydes både for begyndere og øvede.
Hvem kan være med?
Hensyntagende Pilates er for alle, især dig som har brug for skånsom træning: hvis du har skader, kroniske smerter, nedsat bevægelighed eller oplever stress i kroppen. Også hvis du er nybegynder eller tidligere erfaren. Øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov.
Hvad får jeg?
Du får en skånsom pilatestræning, der styrker din core (mave, ryg og bækken) og får forbedret kropsholdning, smidighed og balance. Træningen hjælper med at lindre spændinger, fremme mobilitet og stabilitet, plus øge kropsbevidsthed. Du forebygger samtidig overbelastning og skader, når du laver hensyntagende pilates.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår i små hold, med fokus på individuel vejledning og hensyntagende tilgang. Du laver både liggende, siddende og stående pilatesøvelser med rolige, kontrollerede bevægelser. Der afsluttes med stræk og afspænding, så kroppen får mulighed for restitution.
“Det er nemmere at underskrive en hensyntagende erklæring, end man skulle tro. På første kursusdag, udleverer din underviser et papir, hvorpå du skriver under på, du har behov for hensyntagende undervisning. Du skal ikke dele følsomme oplysninger med os, for at kunne gå på et hensyntagende hold“