GymStudiets Pilates

Pilates på måtte i Gymstudiet FOF Randers

Gymstudiets Pilates er en træningsform som er egnet for alle, hvor der bliver taget højde for den enkeltes niveau og fysiske behov.

Forudsætningen for at gå på disse hold er at du har kendskab til de nødvendige Pilates-grundprincipper.

Er du nybegynder til pilates?

Hvis du ikke tidligere har gået til pilates, anbefaler vi at du tager et intro-kursus, eller starter på begynderholdet, hvor du lærer de grundlæggende principper.

Se datoer for intro-kursus her:

Pilates intro i Randers

Efter din intro kan du fortsætte på et af de opslåede hold. Kontakt eventuelt kontoret og snak med Vivi om hvilket hold, der passer bedst til dig.

Hvem underviser i pilates?

Når du går til pilates ved Gymstudiet møder du en af vores uddannede instruktører: Mette Lyngholm, Vivi Hansen, Lene Hegaard Sørensen, Silvia Hansen, Astrid Steffensen Clausen, Camilla Dyhr og Pia Nysted.

Mål med at gå til pilates hos Gymstudiet i Randers

• Du træner dig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppen fungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger.

• Du opnår større styrke og smidighed

• Styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

• Du får en flottere holdning og frihed i dine bevægelser

• Du får en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning for at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "pilates-vejrtrækning", som er et arbejdsredskab, der ilter kroppen og kan modvirke stress.