Om Birthe Gaj Nielsen
Jeg underviser i Yoga for seniorer, Hensyntagende yoga og Hensyntagende yoga kun for mænd.
Min intention er, at vi alle har det rart og går fra yogatimen med ro i både krop og sind – og med et smil i hjertet.
Undervisningen foregår i et roligt tempo med opmærksomhed på at lytte til kroppen og respektere dens grænser. Jeg vil gerne inspirere dig til at møde dig selv med venlighed og omsorg.
Jeg har undervist i yoga siden 2017 og er uddannet ved Yogauddannelsen v/Tanja Sofie i Vejle. Min undervisning bygger på nærvær, ro og solid yogafaglighed, som jeg formidler på en måde, der gør yogaen tilgængelig for alle – uanset niveau og erfaring.
I mere end 10 år har jeg også undervist i mindfulness. Jeg er uddannet MBSR-lærer (Mindfulness-baseret stressreduktion) ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. MBSR er et evidensbaseret program, der styrker den mentale sundhed. Yoga er en del af programmet, og ligesom meditation virker yoga beroligende på nervesystemet.
Min glæde ved yoga begyndte for mange år siden. Jeg kunne mærke, det var godt for mig. I dag ved jeg, hvor mange gavnlige effekter, yoga har, både for kroppen og for sindet.
Jeg glæder mig til at se dig til yoga og til at dele glæden ved yoga med dig.
Det siger deltagerne
“For os har yogaen været et virkelig godt pusterum i hverdagen. Vi er på et aktivt hold, og mærker tydeligt, hvor meget vi får ud af træningen. Instruktøren Birthe er både engageret og nærværende, og hun formår altid at tilpasse øvelserne, så vi kan være med på egne vilkår. Vi kan varmt anbefale holdet, hvis du ønsker at opnå mere smidighed, velvære og en træning, hvor der bliver taget hånd om dig som person. Og så betyder det faktisk meget, at der er et rigtig godt fællesskab på herreholdet. Det gør det både sjovere og lettere at komme afsted – hver eneste gang.“
– Thormod og Per | Deltagere på hensyntagende yoga kun for mænd
Birthe Gaj Nielsen
Birthe Gaj Nielsen
Indlæser kursusudvalg