Om Birthe Gaj Nielsen

Jeg underviser i Yoga for seniorer, Hensyntagende yoga og Hensyntagende yoga kun for mænd.

Min intention er, at vi alle har det rart og går fra yogatimen med ro i både krop og sind – og med et smil i hjertet.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med opmærksomhed på at lytte til kroppen og respektere dens grænser. Jeg vil gerne inspirere dig til at møde dig selv med venlighed og omsorg.

Jeg har undervist i yoga siden 2017 og er uddannet ved Yogauddannelsen v/Tanja Sofie i Vejle. Min undervisning bygger på nærvær, ro og solid yogafaglighed, som jeg formidler på en måde, der gør yogaen tilgængelig for alle – uanset niveau og erfaring.

I mere end 10 år har jeg også undervist i mindfulness. Jeg er uddannet MBSR-lærer (Mindfulness-baseret stressreduktion) ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. MBSR er et evidensbaseret program, der styrker den mentale sundhed. Yoga er en del af programmet, og ligesom meditation virker yoga beroligende på nervesystemet.

Min glæde ved yoga begyndte for mange år siden. Jeg kunne mærke, det var godt for mig. I dag ved jeg, hvor mange gavnlige effekter, yoga har, både for kroppen og for sindet.

Jeg glæder mig til at se dig til yoga og til at dele glæden ved yoga med dig.