Om Ida Marie Rasmussen

Hvordan vil du beskrive din undervisning?

Min undervisning foregår i naturen helende rum. Vi bevæger os langsomt, som regel har vi en base, vi kan bevæge os ud fra på øvelserne. Der er fokus på kroppens sansninger (bodyfulness) og det indre arbejde med sindets (mindfulness).

Vi arbejder med åndedrætsteknikker, så vi kan forny vores energi, refleksionsøvelser til at spejle den indre natur i den ydre, nervesystemsregulerende øvelser, meditation og forbindelsen mellem os som menneske og naturen. Vi har altid et tema fx årstiden, en markering på årshjulet fx sommersolhverv eller en følelse/stemning fx hvordan vi kan lære at være med ubehaget.

Hvorfor skal man vælge at gå til natur-ro hos dig?

De færreste mennesker i dag har en naturlig forbindelse til naturen. Det er bevist gennem studier, at det faktisk kan gøre os mere stressede, ensomme og miste forbindelsen til os selv og vores indre kerne (følelsen af hvem vi er, vores værdier og vores kraft).

Forløb i naturen, der arbejder både med krop, sind, vejrtrækning og naturforbundethed kan forebygge eller heale denne manglende forbindelse og dermed stress, nedtrykthed, ensomhed og rodløshed.

Har du et godt råd – eller flere – til en der gerne vil i gang med at dyrke roen i naturen?

Man skal ikke kunne andet end at gå en tur i naturen. Du skal selvfølgelig have lyst til at arbejde med dig selv og være nysgerrig på naturspiritualitet, altså det at forbinde dig til noget, der er større end dig. Men du behøver ikke være spirituel for at deltage. Det er meget nede på jorden og praktisk. Godt tøj efter vejret er klogt, da vi ikke er på en overlevelsestur, vi har fokus på at berolige nervesystemet, så vi skal kunne holde os varme og tørre.

Hvad elsker du ved dit fag?

At det er så holistisk, det er en måde at leve på. At der er så mange værktøjer, alle kan bruge i hverdagen, det kræver ikke noget andet end at komme ud i lidt natur, så kan du berolige dit system på den måde, som vores hjerne er bygget til. Den er faktisk ikke udviklet siden, vi levede i, med og af naturen.

Fortæl 3 fun facts om dig selv

• Jeg er en frossenpind, så jeg elsker varmesåler i de kolde måneder.

• Jeg synes, det er sjovt at tale om prutter.

• Jeg er uddannet skuespiller, så guidede meditationer, visualiseringer og oplæsning er som regel med i mine forløb.

Fortæl 1 ting, de fleste IKKE ved om dit fagområde

Den danske natur er ikke farlig, det er ikke farligt at tage regntøj på og være ude i regnvejret i nogle timer, det er sundt, da vi bliver bombarderet med negative ioner fra fugten i luften.

Hvordan ser din perfekte fridag ud?

Morgenpraksis med Living Yolates. Ud i naturen og holde cacaoceremoni, dernæst saunagus og en god middag med mennesker, jeg holder af.

Har du et favoritsted i verden?

Storslåede natursteder

Hvad inspirerer dig?

Naturen. Spændende mennesker. Musik. Kulturer og meget andet.

Har du selv gået på et FOF-kursus (eller været med til foredrag eller på tur) – hvilket?

Jeg har gået til intuitiv sang og flamenco dans.

Hvad har du senest gjort for at holde dig opdateret indenfor dit fag?

Jeg uddanner mig, læser, hører podcasts, er i naturen, laver events i naturen mv.

Kort om Ida Marie Rasmussen

Uddannelse:

Skuespiller (Skuespillerskolen v. Aarhus Teater 2008), lærer (Læreruddannelsen Metropol 2016), naturterapeut (Human Education Group 2025) og Living Yolates underviser (Living Yolates v. Mikkala Kissi 2026).

Relevant erfaring:

Diverse teatre 2006-2012. Forskellige skoleformer 2016-2023. Selvstændig virksomhed Vild Ro med naturevents, cacaoceremonier mm 2025-nu.