Living Yolates

Living Yolates i Køge

Prøv en anderledes form for træning, hvor dans, yoga pilates går hånd i hånd, akkompagneret af musik. Her får du både styrket kroppen, arbejdet med din smidighed og mulighed for at give slip på dagens tanker.

Hvad er Living Yolates?

Living Yolates er en træningsform, der kombinerer dans, yoga, og pilates. Her er både rolige stræk, styrkende øvelser og fri bevægelse til musik.

Fra yogaen får du øvelser, der arbejder med smidighed, balance og vejrtrækning. Pilates bidrager med styrke og stabilitet, mens de frie bevægelser til musik giver mulighed for at bevæge kroppen på en mere legende og spontan måde.

Det er en varieret træningsform, hvor du både får brugt kroppen og får mulighed for at finde ro.

Hvem kan være med til Living Yolates?

Du kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga og pilates.

Du behøver ikke kunne danse. Underviseren guider dig gennem bevægelserne, så du skal ikke selv finde på trin eller øvelser. Det vigtigste er, at du har mod på at prøve en varieret træningsform, hvor musik og bevægelse spiller en central rolle, og hvor undervisningen varierer fra gang til gang.

Living Yolates handler ikke om, hvordan det ser ud, men om hvordan det føles.

Hvad får jeg ud af Living Yolates?

På holdet arbejder vi med at styrke kroppen, forbedre smidigheden og træne balancen. Samtidig får du mulighed for at sænke tempoet, koncentrere dig om din vejrtrækning og slippe lidt af hverdagens spændinger.

Living Yolates er for dig, der gerne vil kombinere fysisk træning med musik, bevægelsesglæde og tid til fordybelse.

Hvordan foregår undervisningen?

Vi begynder hver gang med en kort meditation, hvor du får mulighed for at finde ro og rette opmærksomheden mod kroppen.

Herefter varmer vi kroppen op med blide bevægelser og øvelser for leddene, inden underviseren guider dig gennem en kombination af yoga, pilates og mere frie, danselignende bevægelser til musik.

Nogle øvelser er rolige og koncentrerede, mens andre har mere tempo og energi. Indholdet varierer fra gang til gang, og underviseren henter blandt andet inspiration fra årstiderne og traditionel kinesisk medicin.

Vi afslutter altid med en længere afspænding.

Hvis du er mere til:

Rolige, kontrollerede øvelser med tydeligt fokus på core og stabilitet, så vælg Pilates.