Restorativ yoga er for alle, uanset hvilken erfaring du har med yoga. Restorativ yoga er en rolig og blid form for yoga, hvis formål er at sænke stressniveauet. Vi laver en række liggende og siddende stillinger, hvor vi især har fokus på åndedrættet og på at skabe ro og balance i nervesystemet.
De blide stillinger bliver holdt i længere tid, for når kroppen holdes stille, aktiveres det parasympatiske nervesystem, som er den del af det autonome nervesystem, hvor du genopbygger dine ressourcer.
Se også vores andre yogahold her
