Blid morgenyoga

Begyndervenligt yoga i et langsomt tempo i Aarhus

Få et pusterum fra hverdagens krav. Find ro i krop og sind, styrk din indre balance og dit mentale overskud med blid yoga.

Vi starter liggende med en kort afspænding af kroppen gennem vejrtrækningsøvelser, så vi starter med en god kropskontakt.

Roligt bevæger vi os igennem opvarmende og styrkende øvelser for ryg, ben og mave.

Vi arbejder hen imod et blidt flow, som primært består af stående og balancestabiliserende øvelser, der opbygger både styrke og udholdenhed.

Timen afsluttes med liggende strækøvelser, der løsner op for spændinger og smidiggør muskler og bindevæv. Til sidst er der god tid til en guidet kropsafspænding.

Som deltager får du:

• Større kropsbevidsthed

• Bedre balance og smidighed

• Øget udholdenhed og mere styrke

• Fornyet energi samt ro i krop og sind

Hvem kan deltage?

Blid morgenyoga er for dig, der ønsker en stille start på morgenen med en nænsom træningsform, som alligevel styrker og stabiliserer din krop. Kurset er begyndervenligt, og er derfor også for dig, der har lyst til at prøve yoga i et trygt forum med tid til at øve sig langsomt.