Sanseligt nærvær i bevægelse

Nærværende bevægelse og afspænding i Aarhus

Tilgangen på bevægelsesholdet er undersøgende og legende, og vi forsøger at møde os selv med åbenhed og anerkendelse, mens vi øver os i at mærke kroppens signaler, behov, ønsker, grænser og ressourcer.

Vi bevæger os i feltet mellem somatisk yoga, hvor vi langsomt fordyber vi indad, og somatisk dans, hvor tempoet muligvis sættes lidt op og vi af og til åbner opmærksomheden mere ud af. Vi afslutter hver gang med en liggende afspænding eller visualisering.

Undervisningen vil bestå af åndedræt-, sanse- og opmærksomhedsøvelser, guidet bevægelse, fri dans, selvmassage og -berøring, afspænding og tid til refleksion. Jeg guider ud fra gruppens aktuelle behov, og der er altid plads til, at du kan gøre tingene på din egen måde. Forløbet er bl.a. baseret på psykomotorik og gennemgående arbejder vi med begreber som kropsbevidsthed og grounding, men du er også velkommen til at komme med ønsker.

Hvem kan være med?

Forløbet er åbent for alle og du behøver ikke have erfaring med psykomotorik eller somatisk bevægelse. Vi bevæger os siddende, liggende og stående.

Praktiske informationer

Medbring en vandflaske og klæd dig gerne i lag. Alle redskaber findes i lokalet.