FOF København og Nordsjælland
Blid Iyengar yoga og åndedræt
Find ro, styrke og balance med blid Iyengar-yoga, der giver velvære. Du arbejder i trygge rammer med præcision, åndedræt og støtte fra simple hjælpemidler, så kroppen åbner sig og sindet falder til ro.
Få balance mellem krop og sind med blid Iyengar-yoga
Vi arbejder med liggende og siddende stillinger med fokus på detaljer, præcision og symmetri efter Iyengar-metoden. Du arbejder altid ud fra dit eget niveau, og undervisningen bliver tilpasset dig, så du både bliver støttet og udfordret i stillingerne. Dette sker bl.a. ved hjælp af hjælpemidler som blokke, tæpper, bælter m.m.
Der er samtidig fokus på åndedrætsøvelser, hvilket spiller en afgørende rolle i at øge koncentrationen, skabe opmærksomhed, samt skabe harmoni mellem krop og sind.
Yogaen er sikker, effektiv og varieret fra gang til gang. Efter hver session vil du gå herfra med en bedre fornemmelse af egen krop og en dyb følelse af velvære i krop og sind. For at optimere din træning får du også hjælp og vejledning til yoga- og åndedrætsøvelser, som du også kan udføre derhjemme.