Fysio flow – Frederiksberg Kommune

Bliv smidig og få mere ro i kroppen med Fysio Flow

Holdet er for dig, der oplever stivhed og smerter i muskler og led efter en operation, sygdom, inaktivitet eller stress, og som fortsat har brug for træning efter afsluttet træningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter. Holdet er også for dig, som ikke har haft et træningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter, men har brug for samme træning.

Undervisningen har til hensigt at hjælpe til at smidiggøre bindevævet, øge bevægeligheden samt aktivere kroppens ro og hvilesystem.

Træningens indhold

I fysio flow arbejder vi med langsomme bevægelser i aktive, bløde dynamiske stræk, i stående, siddende og liggende stillinger på måtte. Vi afslutter med en kort afspænding.

Værd at vide

• Holdet er et lille hold, så der er god tid til individuel opmærksomhed og hensyn.

• Der er løbende optag, så du kan starte, når du er klar.

• For at deltage på dette hold er det et krav, at du selvstændigt kan komme op og ned fra gulvet.