Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF København og Nordsjælland
Kvindesundhed – bliv klogere på dig selv og kvindeliv
I årtier har forskning taget udgangspunkt i mænd. Kvinder blev sorteret fra, fordi hormoner, cyklus og graviditeter blev betragtet som “støj” i data. Dét, i kombination med et historisk tabu om kvindekroppen, gør, at der i dag findes et stort hul i viden om halvdelen af verdens befolkning. På dette kursus formidler fysioterapeut og kandidat i psykologi, Laura Christensen, den nyeste viden om kvinders sundhed på en letforståelig og underholdende måde, afliver myter og giver dig konkrete råd til din hverdag.
Bliv klogere på dig selv, kvindesundhed og den viden vi mangler
Hvad betyder det egentlig, at så meget af vores sundhedsviden er udviklet med mandekroppen som udgangspunkt? Hvordan bør kvinder i virkeligheden spise, træne og passe på deres mentale trivsel? Kan det passe, at der er rigtig mange ting, du ikke ved om dit eget køn?
Ja, det kan det.
Vi dykker ned i kvinders sundhed fra både et fysisk, psykisk og historisk perspektiv og dækker alt fra træning, ernæring og kvindesygdomme til selvværd, grænsesætning og fremtidens kvindeliv.
Du går hjem med ny brugbar viden om dig selv, konkrete råd og måske et par myter mindre. Du behøver ikke have forhåndsviden, og det forventes ikke, at du deler noget personligt på kurset. Tag din veninde eller datter under armen, eller kom alene, og bliv klogere på kvindeliv.
Hvem er kurset for?
Kurset er rettet mod voksne kvinder fra 18 år og opefter. Alle er dog velkomne.
Skal jeg have en særlig viden for at deltage?
Nej, alle kan deltage. Du behøver ikke vide noget om emnet på forhånd. Kurset er tilrettelagt, så du kan være med, uanset hvor meget du ved i forvejen.
Skal jeg dele noget personligt under kurset?
Kurset er et trygt rum at være i, hvor du har mulighed for at dele erfaringer fra dit eget liv, men det forventes ikke og er ikke et krav. Du kan deltage præcis, som det passer dig.
Hvordan foregår undervisningen?
Kurset består af 8 undervisningsgange á 60 minutter og foregår som oplæg, hvor det primært er Laura Christensen, der formidler, men der er altid rig plads til spørgsmål og dialog undervejs. Undervisningen tager udgangspunkt i forskning og formidling af ny viden på en letforståelig og underholdende måde, som kobles til konkrete eksempler og råd i hverdagen.
Hvad kommer vi omkring?
Kvindekroppen i et historisk perspektiv
Kvindespecifik træning og restitution
Kvindespecifik ernæring og energibalance
Selvværd, FemTech og den indre kritiker
Kvindesygdomme og kvindespecifikke symptomer ved almene sygdomme
De store forandringer: Graviditet og overgangsalder
Grænsesætning, behov og nervesystemet
Fremtidens kvindeliv
Mellem kursusgangene får du en lille frivillig refleksion og/eller træningsøvelse med hjem, du kan afprøve i din hverdag. Det er helt op til dig selv – der er ingen lektier eller forventninger.
Er der noget, jeg skal være opmærksom på?
Kurset giver generel viden, inspiration og konkrete perspektiver på kvindeliv. Det er ikke individuel behandling, udredning eller personlig sundhedsrådgivning.
