FOF København og Nordsjælland
Mediyoga workshop – ro, åndedræt og ny energi
Kom med til en rolig mediyoga workshop med fokus på åndedrættet, blide øvelser, afspænding og meditation. Alle, der har lyst til indre ro og fornyet energi, kan være med.
Få fornyet energi med lange, dybe vejrtrækninger
Mediyoga er en terapeutisk yogaform, der er udviklet på baggrund af forskning i samarbejde med sundhedsvæsenet i Sverige. På denne workshop vil du blive guidet i mediyoga med fokus på at opnå ro og fornyet energi.
Åndedrættet er den røde tråd gennem hele workshoppen, og du vil blive guidet i at bruge din fulde lungekapacitet. Lange, dybe vejrtrækninger ilter blodet, øger cirkulationen gennem hele kroppen, skaber en god ro-respons og giver ny energi.
Workshoppen er bygget op omkring blide fysiske øvelser, afspænding og meditation. Vi skal gennemgå to programmer og der vil være en pause efter 1,5 time.
Vi afslutter dagen med en kop te.
Niveau
Deltagelse i workshoppen kræver ingen særlige fysiske forudsætninger eller erfaring med yoga – kun lysten til at give dig selv tid til fordybelse og træne teknikker for ro, balance og ny energi.