Pilates sommercocktail – reformer, matwork og springboard

Hvad kan du forvente?

Med udgangspunkt i pilatesprincipperne får du mulighed for at afprøve de samme typer af pilatesøvelser i hhv. reformeren, på måtten og med springboardet. Her lærer du og din krop, hvad forskellig type af støtte og modstand betyder for din evne til at få mest muligt ud af de enkelte øvelser, og hvordan du kan bevæge dig bedst i din hverdag.

• Dag 1 er vi i reformeren

• Dag 2 er vi på måtten

• Dag 3 er vi med springboardet.

I uge 2 kører vi samme rækkefølge med både kendte og nye øvelser.

Dette lille sommerforløb er for alle uanset erfaring.

Vi arbejder med styrke, balance og smidighed, og du guides trygt gennem øvelserne med fokus på kontrol og kropsbevidsthed.

Både i reformeren, på måtten og med springboardet er det muligt at tilpasse modstanden, så hver deltager kan arbejde på sit eget niveau – både blidt og udfordrende.

Målet med denne pilates sommercocktail er, at alle deltagere kan nå at mærke en udvikling i deres krop.