Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Rygtræning for de unge over 60
Denne stabilitetstræning er for dig, der vil styrke mave og ryg i et roligt tempo. Med fokus på god holdning, kvalitet i øvelserne og afsluttende afspænding opbygger du stabilitet, udholdenhed og kropslig balance.
Med fokus på god holdning, stabilitet og udholdenhed i mave- og rygmuskulaturen arbejder vi med dynamiske øvelser i roligt tempo og lægger vægt på god kvalitet i øvelserne. Mange af øvelserne foregår på gulvet, liggende og siddende, og vi bruger forskellige småredskaber.
Hele kroppen gennemarbejdes afsluttende med behagelige og rolige strækøvelser og afspænding.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.