Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF København og Nordsjælland
Senior Fitness – Frederiksberg Kommune
Træn styrke, kondition og balance i et trygt fællesskab med professionel vejledning. Senior Fitness giver dig energi, bedre bevægelighed og overskud i hverdagen – med øvelser, der tilpasses dit niveau og dine behov.
Skånsom træning for styrke, smidighed og velvære
Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.