Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Senior yoga og meditation
Dyrk senior yoga og meditation i et roligt tempo, hvor åndedræt, bevægelse og nærvær er i fokus. Du styrker smidighed, balance og koordination og afslutter med meditation, der skaber ro, klarhed og velvære i krop og sind.
Styrk smidighed, balance og ro med senior yoga
På dette kursus dyrker vi klassisk hatha yoga med fokus på åndedræt og meditation.
Vi laver fysiske øvelser, balanceøvelser og koncentrationsøvelser med sigte på at forbedre koordinationsevnen, slippe spændinger og bevare bevægeapparatets smidighed.
Vi slutter med en meditation, der er afstressende, sænker blodtrykket, fjerner mental støj og giver stilhed i krop og tanker. Du lærer meditationsteknikken »Antar Mouna«, som stammer fra den klassiske hatha yoga (tantra).